スクワットに関する記事

アメリカを中心に話題のスクワットチャレンジ。日本でも知る人が増えています。30日で理想の体は手に入れられるのでしょうか？30日スクワットチャレンジが具体的にどんなものなのか説明しながら、見ていきましょう。

スクワットの中でも特徴的な「ヒンズースクワット」。名前も変わっていますよね。そんなヒンズースクワットの正しいやり方と効果を徹底解説します。目的別に適した回数や頻度も紹介します。

ダイエットや筋力アップに「スクワット」が良いと聞いても足が太くならないか不安になりますよね。この記事では本当にスクワットで足が太くなるのかを確認して、太くならないための方法とコツについて説明します。

スクワットには様々な種類があり、組み合わせると効果的です。スクワット20種類のやり方を解説しますのでぜひ取り組んでみて下さい。ダイエットにも最適なので、ダイエットしたい方も取り組んでみましょう。

スクワットの負荷を上げる方法としてダンベルを持って行うスクワットがあります。この記事では、ダンベルスクワットのやり方とフォームに加えて、効果的に行うコツや適切な重量・回数などについても解説します。

スクワットには様々な種類のものがありますが、「相撲スクワット」というスクワットの方法があります。この記事では、相撲スクワットの正しいやり方と効果を解説します。通常のスクワットより、相撲スクワット（四股を踏む運動）が持つメリットも説明します。

スクワットはやせて脚を細くするのにも効果的です。スクワットでダイエットに成功するためにはどんな方法があるのか、毎日行うのがいいのか、詳しく説明します。スクワットに取り組んで細くてキレイな足を手に入れましょう。

後ろ姿がキレイで、お尻が引き締まった体に憧れますよね。美尻を手に入れるためにはスクワットが効果的です。これからヒップアップスクワットの効果的なやり方と７つのコツについて説明しますので参考にして取り組んでいきましょう。

通常のスクワットからより負荷をかけるためのバーベルスクワット。バーベルスクワットには、様々な種類があり、１つずつ解説していきます。正しいやり方とフォームをマスターして効果的なトレーニングを行っていきましょう。