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にんにくの栄養成分と効果効能5個!健康に良い食べ方や量は?

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健康に良いと言われることの多い「にんにく」。にんにくにはどんな栄養成分と効果効能があるのでしょうか。さらには健康に良い食べ方や量はどのくらいなのか、詳しく説明します。おすすめの料理レシピも紹介しますので、食べるときに試してみてください。


アボカド1個の栄養成分と効果効能8つ!おすすめ食べ方3つ[専門家解説]

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アボカドは人気の食べ物ですよね。アボカド1個の栄養成分・カロリーはどのくらいなのでしょうか。アボカドの効果効能・おすすめの食べ方と一緒にアボカドについて専門家が詳しく解説します。アボカドが好きな方はぜひ見てください。


縄跳びダイエットの効果とやり方は?飛び方の種類とおすすめメニュー10個

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小さい頃から馴染みのある「縄跳び」。縄跳びもダイエットに効果的な手段の1つです。この記事では、縄跳びダイエットの効果とやり方について説明します。さらに飛び方の種類やおすすめの縄跳びメニューも紹介します。


水泳ダイエットの効果と成功方法メニュー10選!頻度は週1?食事制限は?

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水泳は全身を使うスポーツで好きな人も多いですよね。ダイエットのための運動としても注目されています。そんな水泳のダイエット効果やダイエット成功方法、メニューについて説明します。さらに水泳を行う頻度、時間などについても説明します。


超危険?1日で痩せる唯一の方法は?3キロダイエット成功方法とコツ15個

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「明日までに1日でやせたい!」そんなふうに思うことってありますよね。1日でやせる方法はあるのか?危険ではないのか?詳しく解説します。さらに、ダイエットに成功する方法とコツについても詳しく解説します。


PTSDの意味とは?原因・症状と克服・対処方法7個[専門家解説]

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PTSDという言葉を聞いたことがありますか?この記事では、PTSDの意味・原因・症状・克服方法などについて専門家が詳しく解説します。もし、あなたや家族・友人がPTSDではないかと疑われる場合は、ぜひ参考にしてください。


ダノンビオヨーグルトの効果と栄養成分・カロリーは?便秘や下痢に効く?

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人気ヨーグルトの「ダノンビオ」。ダノンビオの効果・栄養成分・カロリーについて徹底解説します。便秘や下痢には効くのでしょうか。また、ダノンジャパンの他の商品種類についてもご紹介します。


上腕三頭筋を鍛える筋トレ方法18選!ダンベルや自重トレーニングなど

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腕の後ろ側にあり、腕を伸ばしたときによく分かる「上腕三頭筋」。この記事では、上腕三頭筋を鍛える筋力トレーニング方法を説明します。ダンベルや自重トレーニングなど多数の方法を紹介しますので、あなたの取り組みやすいものから始めてみてください。


花粉症の鼻水や鼻づまりによく効くおすすめ市販薬ランキングTOP15

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花粉症のときは、鼻水が出たり、鼻づまりになって息がしづらくなったり大変ですよね。そんな花粉症の鼻水や鼻づまりによく効くおすすめの市販薬をランキング形式で紹介します。ぜひ参考にしてください。


さつまいもは皮ごと食べる?栄養成分と効果は?食べ方4つ[専門家解説]

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さつまいもには皮が付いていますよね。じゃがいもや他の芋でも皮ごと食べるときがあるため、さつまいもも皮ごと食べるのか気になるところです。また、皮には栄養成分や効果効能があるのか、おすすめの食べ方は何なのか、詳しく解説します。


さつまいもの栄養成分・効果効能5つとおすすめの食べ方6つ[専門家解説]

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さつまいもは、身近な食べ物の1つですね。さつまいもにはどんな栄養成分があり、どんな効果効能があるのでしょうか。さらに健康美容におすすめの食べ方を紹介します。ぜひ参考にしてください。


上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法17選!ダンベルや自重トレーニングなど

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力強い腕を連想させる「上腕二頭筋」。この記事では、上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法をお教えします。ダンベル・自重・マシンなど多数のトレーニングの種類を紹介します。組み合わせながら、トレーニングを行ってみてください。


白ワインの効果効能8つ!おすすめの飲み方や適量は?毎日飲むと体に悪い?

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様々な料理に合う「白ワイン」。白ワインの効果効能としては何があるのでしょうか。赤ワインとは違いますので、注目です。さらにおすすめの飲み方や適量についても説明します。毎日お酒を飲む人は、飲み過ぎに注意しましょう。


赤ワインの効果効能10個!健康や美容に良いってウソ?飲み方や適量は?

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人気のお酒の1つである「赤ワイン」。健康や美容に良いと言われることもありますが、本当なのでしょうか?赤ワインの効果効能について、詳しくご説明します。また、赤ワインの飲み方・飲む量や、おいしい赤ワインの選び方についても説明します。


鼻水や鼻づまりによく効くおすすめ風邪薬ランキングTOP15[市販薬]

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風邪をひいて鼻水や鼻づまりで悩むことってありますよね。体調が優れず、集中力がなくなるため、早めに治したいものです。この記事では、鼻水や鼻づまりによく聞くおすすめの市販薬風邪薬のランキング形式で紹介します。ぜひ購入の参考にしてください。


DVの意味とは?DV男の性格的特徴12個と心理・対処方法[専門家解説]

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DV(ドメスティック・バイオレンス)で悩んでいる人はたくさんいます。DVでは男性のほうが加害者になることが多いですが、そんなDV男性の性格的特徴・心理・対処方法について専門家が解説します。さらに、DVの加害者だけでなく、被害者の心理についても説明しています。


トラウマの意味とは?原因・症状と克服方法8個を徹底解説[専門家解説]

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トラウマという言葉を聞いたことはありますか?トラウマは心にかかわるよく使われる用語の1つです。この記事ではトラウマの意味、原因、症状、克服方法など、トラウマで悩んでいる人やその家族に読んでいただきたい内容をまとめています。ぜひ読んでみてください。


1週間集中!3キロやせる短期間ダイエット成功方法と13のコツ

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「一週間後までにやせたい・・・」「短い期間でやせたい・・・」そんなときありますよね。この記事では、1週間の短期間集中で3キロやせるダイエット方法とコツを説明します。あなたのダイエットに役立てて下さい。


さつまいも1本・100gのカロリーや栄養成分は?ダイエットの食べ方12個

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好きな人も多い「さつまいも」。甘みがあっておいしいですよね。そんなさつまいも1本・100gそれぞれのカロリーや栄養成分を調べました。さらにダイエット中や糖質制限中に食べるときはどんな食べ方がおすすめなのか、注意点はあるのか、詳しく説明します。


元プロボクサー直伝!1ヶ月で10キロやせるダイエット方法12のコツ

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元プロボクサーの筆者が1ヶ月で10キロやせるためのダイエット方法とコツを徹底解説します。食事や運動など具体的にどんなことをすればいいのかも紹介します。どうしてもやせたい人は、ぜひ取り組んでみて下さい。


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