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徹底解説!30日スクワットチャレンジのやり方と効果は?日本人にも効果的?

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【徹底比較】ホエイプロテインのおすすめランキングTOP15

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断トツの美尻に!ヒップアップに効果的な筋力トレーニング方法14選

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ランニングマシンのダイエットのコツ10個と効果を解説!メニューや速度は?

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咳止めによく効く!おすすめの風邪薬ランキングTOP15【市販薬】

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「風邪で咳がつらい・・」そんなときに使いたい咳止めの風邪薬。ただ、たくさんの薬があってどれを選んだらいいのか分かりませんよね。この記事では薬剤師資格を持つライターがどの市販薬の咳止め風邪薬がおすすめなのかランキング形式で紹介します。


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太ももの裏(ハムストリング)を痛めてしまったときにただの筋肉痛であればいいのですが、それ以外の原因のときもあります。筋肉痛のときはどうすればいいのか、それ以外のときの原因や対処方法は何なのか説明しています。


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歯が黄ばんでいたり、黒ずんでいたり気になることはありませんか?自宅でも歯のホワイトニングは行うことができます。ただ、ホワイトニングで歯を傷つけるときもあるので注意が必要です。歯科医が詳しく自宅でできるセルフホワイトニング方法と注意点をお教えします。※現役歯科医師が当記事は書いています


便秘に効くヨーグルトランキングTOP10!種類と食べ方も徹底解説

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ヨーグルトは便秘に効果的と期待されています。また、そのヨーグルトもたくさんの種類があり、食べ方も関係してきます。どのヨーグルトがおすすめなのかランキング形式でまとめした。ヨーグルト選びの参考にして下さい。


関節「拘縮」とは?拘縮の原因5つと治療方法4つ

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関節が固くなる「拘縮」という言葉を聞いたことがありますか?主に高齢者に起こる「拘縮」ですが、原因や治療方法にも様々なものがあります。この記事では専門家が「拘縮」について詳しく説明します。


効果的な背筋の鍛え方19選!自宅や室内でできる筋トレメニューも紹介

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背筋には様々な鍛え方があります。背筋のどこに効かせるかによっても違いますし、どんなマシンを使うかによっても変わります。自宅や室内でできるものも含み、効果的な背筋の鍛え方・筋トレメニュー19選を紹介しますので、役立てて下さい。


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クロスフィットは、アメリカで始まったトレーニングでテレビでも取り上げられ徐々に日本で広がってきています。人気モデルの中村アンさんが取り組んでいることでも有名です。そんなクロスフィットのトレーニングメニューや効果などについて解説します。


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大豆を使った「ソイプロテイン」。ホエイプロテインなど他のプロテインとは違うメリット・デメリットがあります。ソイプロテインの特徴とおすすめのソイプロテイン商品をランキング形式で紹介します。


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太ももの筋肉(大腿筋)は、健康・ダイエット・スポーツなど様々な目的でトレーニングが行われています。あまりトレーニングをしていない人でも太ももを鍛えることで体が引き締まり、健康維持に役立つので、ぜひ取り組んでみて下さい。


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世間では、ライザップなど糖質制限ダイエットが人気です。糖質制限ダイエットは食事を摂りながら糖質を制限するものなので取り組みやすいのも特徴です。この記事では多くの人がいつも利用するコンビニ商品で糖質制限に適した食品を紹介します。


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