人気記事一覧


腸内美人!腸をきれいに改善する10の方法と食べ物【医師監修】

腸内美人!腸をきれいに改善する10の方法と食べ物【医師監修】

腸内をきれいにすることは健康にも結びつく大切なことです。腸をきれいに改善する10の方法をぜひ実践してみて下さい。腸をきれいに保つのに役立つ食べ物も紹介します。


薬剤師が徹底比較!ビタミンCサプリメントのおすすめランキングTOP20

薬剤師が徹底比較!ビタミンCサプリメントのおすすめランキングTOP20

ビタミンCのサプリメントは、身近なサプリメントの1つですよね。ビタミンCを意識して摂取している人も多いのではないでしょうか。今回は薬剤師がビタミンCの効果について説明しながら、ビタミンCサプリメントのおすすめを選んでランキング形式で紹介します。


高齢者のリハビリに!歩行訓練のトレーニング方法5STEP【専門家執筆】

高齢者のリハビリに!歩行訓練のトレーニング方法5STEP【専門家執筆】

高齢者になると足腰が弱くなりがちです。ただ、リハビリで改善することは可能です。歩けなくなることは、身体面だけでなく精神面にも影響しますので、歩行訓練は重要です。歩行訓練の効果やトレーニング方法について詳しく解説していますのでぜひ参考にして下さい。


腹筋の下腹部を鍛える筋力トレーニング方法12選と効果

腹筋の下腹部を鍛える筋力トレーニング方法12選と効果

下腹部は脂肪がつきやすく、締まった体を作るのは大変ですよね。その代わりに締まった下腹部はカッコよく見えます。腹筋の下腹部を効率的に鍛える筋力トレーニング方法とその効果について詳しく説明します。


テレビを見ながらダイエット!おすすめの運動・筋力トレーニング33選

テレビを見ながらダイエット!おすすめの運動・筋力トレーニング33選

テレビを見ながらでもダイエットはできます。ながらダイエットができれば、苦しいダイエットも楽しくできちゃいますよね。そこでおすすめの運動や筋力トレーニングをまとめました。ぜひ家で取り組んでみて下さい。


激安!?海外製プロテインおすすめランキングTOP20【コスパ最強】

激安!?海外製プロテインおすすめランキングTOP20【コスパ最強】

プロテインにはフィットネスが盛んな海外製の商品も多数あり、日本の人も多くが購入しています。海外製のものの中には国内製品より安いものや評価されているものもあります。どんなプロテインがあるのか徹底比較し、説明していきます。コストパフォーマンスの良いものを中心に選びました。


バーベルスクワット8種類と効果を解説!正しいやり方とフォームとは?

バーベルスクワット8種類と効果を解説!正しいやり方とフォームとは?

通常のスクワットからより負荷をかけるためのバーベルスクワット。バーベルスクワットには、様々な種類があり、1つずつ解説していきます。正しいやり方とフォームをマスターして効果的なトレーニングを行っていきましょう。


ザガーロ(デュタステリド)とは?効果3つと飲み方・副作用【薬剤師解説】

ザガーロ(デュタステリド)とは?効果3つと飲み方・副作用【薬剤師解説】

AGA治療薬として注目されているザガーロ(デュタステリド)とはどのような薬なのか、効果や飲み方・副作用は大丈夫なのか、多くの方が気になることを徹底解説します。薄毛・ハゲで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。


鉄分を多く含む食べ物一覧200個!お菓子やコンビニ商品も【専門家解説】

鉄分を多く含む食べ物一覧200個!お菓子やコンビニ商品も【専門家解説】

鉄分を多く摂取したいなと思ってもどの食べ物に多く含まれるのか分からないですよね。貧血気味の方や妊娠中の方は鉄分を多く摂取しておきたいところです。どんな食材・お菓子・コンビニ商品などに鉄分が多く含まれるのか紹介します。


ロイシンとは?ロイシンの効果4つと摂取方法・副作用

ロイシンとは?ロイシンの効果4つと摂取方法・副作用

アミノ酸の一種である「ロイシン」。トレーニングをしている方なら聞いたことがあるのではないでしょうか?ロイシンはBCAAやHMBとはどう違うのか、ロイシンの効果はどんなものがあるのか、などロイシンについて詳しく説明します。


さつまいもダイエットの成功方法とコツ13個!効果的な食べ方【医師監修】

さつまいもダイエットの成功方法とコツ13個!効果的な食べ方【医師監修】

ダイエットにさつまいもを活用する方法があります。さつまいもダイエットとはどのような方法なのでしょうか。さつまいもダイエットの成功方法とコツについて解説します。さらに、さつまいもの効果的な食べ方とレシピも紹介しますので参考にしてください。


BCAAとは?BCAAの効果5つと飲み方・副作用を徹底解説

BCAAとは?BCAAの効果5つと飲み方・副作用を徹底解説

「BCAA」という言葉を聞いたことがありますか?BCAAはプロテインとは異なるものです。この記事ではBCAAとは何かだけでなくBCAAの効果や飲み方・副作用についても詳しく解説します。ハードなトレーニングを行う人は特に知っておいて損はないでしょう。


【徹底比較】カゼインプロテインのおすすめランキングTOP15

【徹底比較】カゼインプロテインのおすすめランキングTOP15

プロテインには、ホエイ・ソイ・カゼインなど種類があります。今回は、カゼインプロテインとは何なのか説明し、カゼインプロテインの選び方とおすすめランキングを紹介します。良質なプロテインをトレーニングに役立ててください。


腹筋の筋力トレーニングメニュー30選!初心者から上級者までできる方法

腹筋の筋力トレーニングメニュー30選!初心者から上級者までできる方法

腹筋は複数の部位に分かれており、キレイな腹筋にするためには複数の筋力トレーニングメニューを行うのが効果的です。初級者から上級者までできる方法として、腹筋の筋トレメニュー30選を紹介します。


バナナ1本のカロリーと糖質量は?糖質制限ダイエット中はOK?【医師監修】

バナナ1本のカロリーと糖質量は?糖質制限ダイエット中はOK?【医師監修】

バナナは体に良いと言われ、たくさんの人がよく食べていますよね。ただ、カロリーや糖質量はどうなっているのでしょうか?糖質制限ダイエット中の食事として適切なのでしょうか。専門家である管理栄養士が詳しく解説します。


梅酒1杯のカロリーと糖質は?毎日は太る?梅酒を飲んで太らない方法10個

梅酒1杯のカロリーと糖質は?毎日は太る?梅酒を飲んで太らない方法10個

梅酒が好きな人は多いですよね。梅酒ロックや水・ソーダで割って1杯だけでなく何杯も飲む方もいるでしょう。ただ梅酒のカロリーや糖質量はどうなっているのでしょうか。ダイエット中の方や体型が気になる人は注意が必要です。梅酒のカロリーや糖質を確認していきましょう。


自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類を徹底解説

自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類を徹底解説

有酸素運動は、ランニングやウォーキング以外にも器具を使って自宅やジムでも行うことができます。この記事では、自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類とその効果的な使い方を徹底解説します。ぜひ使ってみて下さい。


最適を選ぶ!ザバスプロテインの種類と目的別おすすめ商品14選

最適を選ぶ!ザバスプロテインの種類と目的別おすすめ商品14選

プロテインとして有名なブランド商品「ザバス」。ザバスには様々な種類があるため、どれを選んだらいいのか迷うことも・・。この記事ではあなたの目的に応じて最適なザバスの商品が選べるように説明していきます。


ふくらはぎ痩せ&細くしたい!1日3分短期間ふくらはぎダイエット方法23個

ふくらはぎ痩せ&細くしたい!1日3分短期間ふくらはぎダイエット方法23個

ふくらはぎは足をきれいに見せるために大切な部分ですよね。ふくらはぎ痩せをして細くするためのダイエット方法を詳しく解説します。1日3分継続すれば、だんだんと効果を実感してもらえるはずです。短期間でやせるためのコツについても説明しています。


エアロバイクの種類とおすすめ比較ランキングTOP20

エアロバイクの種類とおすすめ比較ランキングTOP20

エアロバイクには種類があります。どんな種類があるか知り、あなたの目的に合ったマシンを使いましょう。この記事では種類の説明と、おすすめのエアロバイク比較ランキングTOP20を紹介します。購入を考えている人も参考にして下さい。


最近話題のキーワード

Curyで話題のキーワード


短期間ダイエット 貧血 風邪薬 ホワイトニング 高齢者 便秘