人気記事一覧


歯科医が教える自宅のセルフホワイトニング方法16選

歯科医が教える自宅のセルフホワイトニング方法16選

歯が黄ばんでいたり、黒ずんでいたり気になることはありませんか?自宅でも歯のホワイトニングは行うことができます。ただ、ホワイトニングで歯を傷つけるときもあるので注意が必要です。歯科医が詳しく自宅でできるセルフホワイトニング方法と注意点をお教えします。※現役歯科医師が当記事は書いています


1ヶ月で5キロ本気でやせる!ダイエット成功方法15個【専門家解説】

1ヶ月で5キロ本気でやせる!ダイエット成功方法15個【専門家解説】

「1ヶ月で何とか本気でやせたい!」「体重が5キロやせた体にしたい!」そんなふうにダイエットに本気で取り組みたい人に向けて、1ヶ月で5キロやせるためのダイエット成功方法とコツを専門家が詳しく説明します。


歯医者が選ぶ!タバコのヤニ取り歯磨き粉おすすめランキングTOP15【市販】

歯医者が選ぶ!タバコのヤニ取り歯磨き粉おすすめランキングTOP15【市販】

タバコを吸っている人は、歯に付いたヤニが気になりますよね。黄ばみや黒ずみの原因にもなります。見た目がよくないので何とかしたいものです。タバコのヤニ取りに効果的な歯磨き粉を歯科医がランキング形式で紹介します。


スクワットで足が太くなるって本当?太くならない方法と6つのコツ

スクワットで足が太くなるって本当?太くならない方法と6つのコツ

ダイエットや筋力アップに「スクワット」が良いと聞いても足が太くならないか不安になりますよね。この記事では本当にスクワットで足が太くなるのかを確認して、太くならないための方法とコツについて説明します。


【徹底比較】ソイプロテインのおすすめランキングTOP15

【徹底比較】ソイプロテインのおすすめランキングTOP15

大豆を使った「ソイプロテイン」。ホエイプロテインなど他のプロテインとは違うメリット・デメリットがあります。ソイプロテインの特徴とおすすめのソイプロテイン商品をランキング形式で紹介します。


太ももの筋肉(大腿筋)を鍛えるトレーニング方法10選

太ももの筋肉(大腿筋)を鍛えるトレーニング方法10選

太ももの筋肉(大腿筋)は、健康・ダイエット・スポーツなど様々な目的でトレーニングが行われています。あまりトレーニングをしていない人でも太ももを鍛えることで体が引き締まり、健康維持に役立つので、ぜひ取り組んでみて下さい。


クロスフィットトレーニングとは?メニュー3種類と効果・自宅方法

クロスフィットトレーニングとは?メニュー3種類と効果・自宅方法

クロスフィットは、アメリカで始まったトレーニングでテレビでも取り上げられ徐々に日本で広がってきています。人気モデルの中村アンさんが取り組んでいることでも有名です。そんなクロスフィットのトレーニングメニューや効果などについて初心者でも分かるように解説します。


【メンズ用】ジムで使えるフィットネスシューズおすすめ22選

【メンズ用】ジムで使えるフィットネスシューズおすすめ22選

フィットネスシューズには色々なものがあり、トレーニング用にどれを選んだらいいのか迷いますよね。今回は、ジムで使えるメンズ用フィットネスシューズの選び方とおすすめシューズを紹介します。シューズ選びの役に立てて下さい。


コンビニの糖質制限食品59選!ダイエットにおすすめ

コンビニの糖質制限食品59選!ダイエットにおすすめ

世間では、ライザップなど糖質制限ダイエットが人気です。糖質制限ダイエットは食事を摂りながら糖質を制限するものなので取り組みやすいのも特徴です。この記事では多くの人がいつも利用するコンビニ商品で糖質制限に適した食品を紹介します。


筋トレ+有酸素運動+プロテインの順番と時間を徹底解説

筋トレ+有酸素運動+プロテインの順番と時間を徹底解説

筋肉を増やして鍛えていくとき、脂肪を減らして絞った体にしたいとき、に筋力トレーニング、有酸素運動、プロテインをどのような順番ですると効率的なのか、時間はどのくらいがいいのか、気になると思います。今回はそんな疑問に思うことを徹底解説します。


便秘に効くお茶ランキング10選!お茶を飲めば即効で便秘解消?!

便秘に効くお茶ランキング10選!お茶を飲めば即効で便秘解消?!

悩む人の多い便秘。お茶の中には便秘解消に役立つものがあります。今回はお茶の効果やおすすめのお茶をランキング形式で紹介します。便秘で悩んでいる人は、気軽に毎日飲むことができるお茶を試してみませんか。


腹筋と背筋をバランスよく鍛えるトレーニング方法7選

腹筋と背筋をバランスよく鍛えるトレーニング方法7選

腹筋は鍛えてるけど、背筋はあまり鍛えることがない・・、またはその逆もありますよね。バランスよく鍛えることで、より運動能力が向上し、キレイでバランスの整った身体を手に入れることができます。その理由やトレーニング方法を詳しく解説します。


背筋の筋トレメニュー19選!自宅や室内でできる背筋の鍛え方

背筋の筋トレメニュー19選!自宅や室内でできる背筋の鍛え方

背筋には様々な筋トレメニューがあります。背筋のどこに効かせるかによっても違いますし、どんなマシンを使うかによっても変わります。自宅や室内でできるもので、背筋を鍛えられる筋トレメニュー19選を紹介しますので、役立てて下さい。


【レディース用】ジムで使えるフィットネスシューズおすすめ21選

【レディース用】ジムで使えるフィットネスシューズおすすめ21選

女性で運動不足の人やダイエットしたい人がジムに通い始めるときには、靴はどうしようかと悩みますよね。またすでに通っていて買い換える人も悩むこともあるでしょう。今回はレディース用のおすすめフィットネスシューズを紹介します。選び方なども参考にして下さい。


有酸素運動の種類おすすめ18個と効果!室内やジムでもできる

有酸素運動の種類おすすめ18個と効果!室内やジムでもできる

有酸素運動には様々な種類があります。自宅&室内で手軽に始められるものだけでもたくさんありますので、ダイエットや運動不足解消に試してみましょう。それぞれの有酸素運動と効果について説明していますので、参考にして下さい。


臀部・おしりの筋肉を鍛えるトレーニング方法30選と効果

臀部・おしりの筋肉を鍛えるトレーニング方法30選と効果

おしり(臀部)は後ろ姿や体型に関係する大切な部分ですよね。おしりの筋肉を鍛えれば、ヒップアップにつながり、かっこよく見えます。そんなおしりの筋肉を鍛える効果的なトレーニングメニュー・方法について説明します。


脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間

脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間

体の脂肪を燃焼させて「健康的にやせたい」と思っていませんか?脂肪を燃焼させるメカニズムを知り、効率的にやせましょう。この記事では、脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間を詳しく説明します。


ヒアルロン酸配合の目薬おすすめランキングTOP10【市販薬】

ヒアルロン酸配合の目薬おすすめランキングTOP10【市販薬】

目が乾いたり、疲れたりしたときには目薬を使う人も多いでしょう。この記事では市販薬としてドラッグストアなどで売られているヒアルロン酸配合の目薬にどんな効果や副作用があるのか、どの商品がおすすめなのかランキング形式で紹介します。


キックボクシングダイエットに成功する効果的な方法とコツ11個

キックボクシングダイエットに成功する効果的な方法とコツ11個

キックボクシングは運動量が多く、ダイエットや体の引き締めに効果的なスポーツです。この記事では、そんなキックボクシングダイエットに成功するために効果的な方法やコツについて詳しく解説します。トレーニングメニューや食事についても書いていますので、ぜひ参考にしてください。


有酸素運動ダイエットで効果的な方法16個と時間・頻度【医師監修】

有酸素運動ダイエットで効果的な方法16個と時間・頻度【医師監修】

ダイエットのために有酸素運動に取り組む人は多いですよね。ただ、有酸素運動を行うだけでは効率よくやせることは出来ません。有酸素運動ダイエットで効果的な方法と、適した時間や頻度をお伝えします。


最近話題のキーワード

Curyで話題のキーワード


短期間ダイエット 貧血 風邪薬 ホワイトニング 高齢者 便秘