記事一覧


広島市内のホットヨガ教室・スタジオ17選【料金メニュー付き】

広島市内のホットヨガ教室・スタジオ17選【料金メニュー付き】

ヨガが広まってくるにつれて、広島市内にもたくさんのホットヨガ教室・スタジオがあります。あなたが行きやすい場所にあるのか、どんな人が運営しているヨガ教室なのか確認していきましょう。


体臭の改善対策におすすめの食べ物21個と体臭の原因になる食べ物5個

体臭の改善対策におすすめの食べ物21個と体臭の原因になる食べ物5個

汗をかいたときの体臭って気になりますよね。いつも食べている食べ物も体臭と大きく関係しています。体臭の改善対策におすすめの食べ物と体臭の原因になる食べ物を紹介します。どんな食べ物がいいかを知り、今後の食生活に役立てていって下さい。


妊娠中の栄養不足に注意!摂取したい栄養素12個とNG栄養素

妊娠中の栄養不足に注意!摂取したい栄養素12個とNG栄養素

妊娠中は赤ちゃんのことを考えるとどんな栄養を摂るべきか気になりますよね。しかも妊娠前よりもたくさんの栄養を摂る必要があります。この記事では元気な赤ちゃんを産むために摂取したい栄養素と、摂取を控えたいNG栄養素をまとめました。ぜひ妊娠中の食事に役立てて下さい。


現役トレーナーがDHCプロテインダイエットの成分・効果・口コミを徹底確認

現役トレーナーがDHCプロテインダイエットの成分・効果・口コミを徹底確認

話題の商品「DHCプロテインダイエット」。ただ、本当に効果があるのか気になる人も少なくないはずです。この記事では、DHCプロテインダイエットの成分・効果・口コミを徹底確認して現役トレーナーの私が解説します。


【徹底比較】ソイプロテインのおすすめランキングTOP15

【徹底比較】ソイプロテインのおすすめランキングTOP15

大豆を使った「ソイプロテイン」。ホエイプロテインなど他のプロテインとは違うメリット・デメリットがあります。ソイプロテインの特徴とおすすめのソイプロテイン商品をランキング形式で紹介します。


グルコサミンとは?効果効能3つと摂取方法・副作用

グルコサミンとは?効果効能3つと摂取方法・副作用

サプリメントでもよく使用される「グルコサミン」。この注目成分のグルコサミンについて、この記事ではヒト臨床試験データなどを元に効果効能を説明しています。さらには摂取方法や副作用など、摂取時の注意点も解説しました。


コラーゲンの効果効能6つを医学研究論文などを参考に徹底解説

コラーゲンの効果効能6つを医学研究論文などを参考に徹底解説

美容成分で人気の「コラーゲン」。ただ、本当に効果があるのか?具体的にどんな効果効能があるのか?など気になりますよね。医学研究論文なども参考にしながら効果効能を紹介していきます。


コラーゲンを多く含む食べ物18個と適切な摂取方法

コラーゲンを多く含む食べ物18個と適切な摂取方法

美容に人気のコラーゲン。コラーゲンの効率的な摂取のためにドリンク・ゼリー・サプリメントなど様々なものが出ていますが、食べ物からもコラーゲンを摂取することができます。この記事ではどんな食品に多く含まれるのか、摂取方法はどうすればいいのか紹介します。


【徹底比較】ホエイプロテインのおすすめランキングTOP15

【徹底比較】ホエイプロテインのおすすめランキングTOP15

プロテインの中でも飲まれることの多い「ホエイプロテイン」。ただ多くのメーカーから販売されていてどれがいいのか分かりづらくなっています。この記事では、おすすめのホエイプロテインを比較ランキングにして特徴や違いなどを紹介していきます。


腹筋と背筋をバランスよく鍛えるトレーニング方法7選

腹筋と背筋をバランスよく鍛えるトレーニング方法7選

腹筋は鍛えてるけど、背筋はあまり鍛えることがない・・、またはその逆もありますよね。バランスよく鍛えることで、より運動能力が向上し、キレイでバランスの整った身体を手に入れることができます。その理由やトレーニング方法を詳しく解説します。


無酸素運動とは?5つの効果と筋力トレーニング方法7選

無酸素運動とは?5つの効果と筋力トレーニング方法7選

トレーニングやダイエットのときに有酸素運動とよく比較される無酸素運動。無酸素運動とは何なのか?無酸素運動の効果・メリット・トレーニング方法などを詳しく説明します。無酸素運動をトレーニングに効率的に取り入れていきましょう。


便秘の原因8つと改善方法6つ。ストレスが大きな原因?

便秘の原因8つと改善方法6つ。ストレスが大きな原因?

便秘には実は多くの種類の原因があります。ストレスの場合もあれば病気の場合も。自分の便秘がどの原因から来ているものなのか正しく知り、適切な改善方法をとって健康的な生活を送っていきましょう。


ホワイトニング効果のある歯磨き粉おすすめランキングTOP15【歯科医師執筆】

ホワイトニング効果のある歯磨き粉おすすめランキングTOP15【歯科医師執筆】

ホワイトニングに興味を持つ方が増えています。歯磨き粉にもホワイトニング効果のあるものが増えてきました。ただ、正しい知識を持たずに使い方を間違うと歯を傷めてしまいます。おすすめの歯磨き粉ランキングと注意点などをお伝えします。


プロテインとは?プロテインの効果5つと摂取方法・副作用

プロテインとは?プロテインの効果5つと摂取方法・副作用

プロテインは本格的に筋トレをしている人にとっては当たり前になってきましたね。女性でダイエットに取り組む人でも聞くことが多いと思います。そもそもプロテインとは何なのか?効果や正しい摂取方法、とり過ぎたときの副作用はないのか気になることを詳しく解説します。


プロテインダイエットの効果的な方法8つのポイントとおすすめの飲み方

プロテインダイエットの効果的な方法8つのポイントとおすすめの飲み方

プロテインを活用してダイエットをしませんか?プロテインダイエットの効果的な方法と正しく効率的に行うための8つのポイント、飲み方を解説します。プロテインダイエットにおすすめのプロテインの種類も紹介します。


短期間で劇的変化!腹筋ダイエットの効果的な方法7つと回数

短期間で劇的変化!腹筋ダイエットの効果的な方法7つと回数

腹筋ってつらいですよね。でも効果的な腹筋ダイエットをすれば、短期間で劇的変化するのも夢ではありません。腹筋ダイエットの効果的な方法と回数の目安などあなたがすぐに取り組めるように分かりやすく説明します。


腹筋も割れる!? 簡単にインナーマッスルを鍛える10の方法

腹筋も割れる!? 簡単にインナーマッスルを鍛える10の方法

インナーマッスルは目には見えませんが、パワーを生み出すためにもバランスを整えるためにも体の大切な部分です。インナーマッスルをトレーニングで鍛えることは、運動能力向上にも役立つでしょう。今回は簡単にインナーマッスルを鍛える方法を詳しく解説します。


朝にスッキリ気持ちよく目覚める方法16選!朝の目覚めが悪い人へ

朝にスッキリ気持ちよく目覚める方法16選!朝の目覚めが悪い人へ

「いつも朝起きるのがつらい・・・」「起きた後も眠い・・・」となると1日が辛くなりますよね。朝の目覚めが悪い人へ、朝にスッキリ気持ちよく目覚める方法をまとめたのでぜひ参考にして下さい。気持ちのいい朝にしていきましょう。


いくら寝ても寝ても眠いのは病気?原因と対処方法13個

いくら寝ても寝ても眠いのは病気?原因と対処方法13個

寝ても寝ても眠いときってありますよね。もしかしたらそれは病気のせいかもしれません。いくら寝ても寝ても眠いときの原因と対処方法について詳しく解説しました。安らかな睡眠に役立ててください。


即効で効く?! 便秘解消に良い食べ物42個と悪い食べ物21個

即効で効く?! 便秘解消に良い食べ物42個と悪い食べ物21個

便秘でつらい人は、食生活を見直してみませんか?食事を変えれば、便秘が解消されるかもしれません。便秘解消に良い食べ物と悪い食べ物を列挙しました。毎日の生活に取り入れてみて下さい。