記事一覧
スクワットの中でも特徴的な「ヒンズースクワット」。名前も変わっていますよね。そんなヒンズースクワットの正しいやり方と効果を徹底解説します。目的別に適した回数や頻度も紹介します。
ウォーキングマシンのダイエットのコツ10つと効果を解説！速度や傾斜は？
ウォーキングマシン（トレッドミル）はジムに行けば置いてありますよね。自宅に置いている方もいるでしょう。この記事ではウォーキングマシンで上手にやせるダイエットの方法と効果を説明します。速度や傾斜など詳細も解説します。
テレビを見ながらダイエット！おすすめの運動・筋力トレーニング33選
テレビを見ながらでもダイエットはできます。ながらダイエットができれば、苦しいダイエットも楽しくできちゃいますよね。そこでおすすめの運動や筋力トレーニングをまとめました。ぜひ家で取り組んでみて下さい。
便秘に効くヨーグルトランキングTOP10！種類と食べ方も徹底解説
ヨーグルトは便秘に効果的と期待されています。また、そのヨーグルトもたくさんの種類があり、食べ方も関係してきます。どのヨーグルトがおすすめなのかランキング形式でまとめした。ヨーグルト選びの参考にして下さい。
ふくらはぎ痩せ＆細くしたい！1日3分短期間ふくらはぎダイエット方法23個
ふくらはぎは足をきれいに見せるために大切な部分ですよね。ふくらはぎ痩せをして細くするためのダイエット方法を詳しく解説します。1日3分継続すれば、だんだんと効果を実感してもらえるはずです。短期間でやせるためのコツについても説明しています。
女性が筋トレでウエストのくびれを作る方法８選！腹斜筋が決め手？
女性にとってウエスト周りのくびれは気になりますよね。特に体のラインが出る服装をするときは目立つので何とかしたいと思う人も多いはず。この記事では筋トレでくびれを作る方法について解説します。その際に腹斜筋などどんな筋肉が関係するのかも説明します。
女性の腹筋の鍛え方・割る方法とコツ15個と適切な頻度・回数は？
「お腹周りをもっとスリムにしたい」そんなふうに考えている人は多いですよね。女性が鍛えるときには男性と違うことに注意する必要があります。女性が腹筋を鍛える・割る方法とコツ、適切な頻度・回数について説明します。
歯が汚いと印象は最悪?!歯が汚い人の共通点６つと対策５選【歯科医執筆】
歯が汚いと見ている人は意外と色々と感じているはずです。特にその人の印象にも関わります。歯が汚いとどんな印象を与えることがあるのか？歯が汚い人に共通する点は何か、そのときの対策は何があるのか詳しく説明していきます。
おしり（臀部）は後ろ姿や体型に関係する大切な部分ですよね。おしりの筋肉を鍛えれば、ヒップアップにつながり、かっこよく見えます。そんなおしりの筋肉を鍛える効果的なトレーニングメニュー・方法について説明します。
歯医者が選ぶ！タバコのヤニ取り歯磨き粉おすすめランキングTOP15【市販】
タバコを吸っている人は、歯に付いたヤニが気になりますよね。黄ばみや黒ずみの原因にもなります。見た目がよくないので何とかしたいものです。タバコのヤニ取りに効果的な歯磨き粉を歯科医がランキング形式で紹介します。
スクワットで足が太くなるって本当？太くならない方法と６つのコツ
ダイエットや筋力アップに「スクワット」が良いと聞いても足が太くならないか不安になりますよね。この記事では本当にスクワットで足が太くなるのかを確認して、太くならないための方法とコツについて説明します。
痩せない!?バターコーヒーダイエットの効果的なやり方とコツ10個
本から有名になった「バターコーヒー（完全無欠コーヒー）ダイエット」。本当にやせる？やせない？と気になる方も多いですよね。バターコーヒーダイエットの効果的なやり方とコツを詳しく説明します。材料や作り方も参考にしてください。
スクワット20種類と効果的なやり方を徹底解説！ダイエットにも最適
スクワットには様々な種類があり、組み合わせると効果的です。スクワット20種類のやり方を解説しますのでぜひ取り組んでみて下さい。ダイエットにも最適なので、ダイエットしたい方も取り組んでみましょう。
バターコーヒーとは？作り方5ステップと本当のダイエット効果【保存版】
バターコーヒー（別名：完全無欠コーヒー）とは何でしょうか？人気の理由から作り方・ダイエット効果まで詳しく説明します。材料を揃えてぜひ作ってみて下さい。こだわる方向けの材料の選び方も説明しています。
1週間集中！3キロやせる短期間ダイエット成功方法と13のコツ
「一週間後までにやせたい・・・」「短い期間でやせたい・・・」そんなときありますよね。この記事では、1週間の短期間集中で3キロやせるダイエット方法とコツを説明します。あなたのダイエットに役立てて下さい。
元プロボクサー直伝！1ヶ月で10キロやせるダイエット方法12のコツ
元プロボクサーの筆者が1ヶ月で10キロやせるためのダイエット方法とコツを徹底解説します。食事や運動など具体的にどんなことをすればいいのかも紹介します。どうしてもやせたい人は、ぜひ取り組んでみて下さい。
2週間で5キロ確実に痩せる！ダイエット方法と成功のコツ16個
「◯◯日までにやせたい！」そう思うタイミングってありますよね。2週間で5キロ痩せることは簡単ではありませんが、不可能ではありません。この記事では、2週間で5キロのダイエットに成功する方法とコツについて詳しく解説します。
キックボクシングダイエットに成功する効果的な方法とコツ11個
キックボクシングは運動量が多く、ダイエットや体の引き締めに効果的なスポーツです。この記事では、そんなキックボクシングダイエットに成功するために効果的な方法やコツについて詳しく解説します。トレーニングメニューや食事についても書いていますので、ぜひ参考にしてください。
ダンベルスクワットのやり方とフォームは？効果的に行うコツ11個と重量
スクワットの負荷を上げる方法としてダンベルを持って行うスクワットがあります。この記事では、ダンベルスクワットのやり方とフォームに加えて、効果的に行うコツや適切な重量・回数などについても解説します。
相撲スクワットの正しいやり方と効果を解説！四股踏みのメリット5つとは？
スクワットには様々な種類のものがありますが、「相撲スクワット」というスクワットの方法があります。この記事では、相撲スクワットの正しいやり方と効果を解説します。通常のスクワットより、相撲スクワット（四股を踏む運動）が持つメリットも説明します。
