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腰痛で悩む人は多いですよね。腰痛になると立っていても座っていても辛くて何とかしたいと思う人も多いはずです。この記事では理学療法士の私が腰痛改善に効くストレッチの方法を説明します。
アジフライのカロリーと糖質量は？ダイエット中に食べて太らない方法7個
和食や定食屋さんでよく出てくる人気のアジフライ。魚と言えど揚げ物なのでカロリーや糖質量が気になりますよね。ダイエット中に食べても大丈夫なのか？食べても太らないために工夫できる方法はないのか？詳しく説明します。
歯の黄ばみって気になりますよね。ホワイトニングをする人も増えてきて以前より気を遣う人が増えています。この記事では歯の黄ばみの原因と簡単に黄ばみを落とす方法まで詳しく歯科医が説明します。あなたの原因を正しく知り、適切な黄ばみ対策を行っていきましょう。
ロコモティブシンドロームとは？原因3つと予防対策2つ【専門家解説】
超高齢社会になり、「ロコモ」という言葉が生まれ注目されています。ロコモティブシンドロームとは何なのか？原因、治療方法、予防対策について専門家である理学療法士が解説します。ぜひ参考にして下さい。
【徹底比較】HMBサプリメントのおすすめランキングTOP15
HMBサプリメントが筋力トレーニングを伴うダイエットに効果があると人気です。HMBに関する商品数も増える中で、おすすめのHMBサプリメントを徹底比較しながらランキング形式で紹介します。迷っている人はこちらを参考にして下さい。
ケトルベルの使い方と効果的な筋力トレーニング方法12選［初心者向け］
様々なトレーニングに使える「ケトルベル」。プロスポーツ選手などアスリートが取り入れています。そんなケトルベルの選び方・使い方・効果的な筋トレ方法について初心者でもわかるように詳しく解説しています。ケトルベルをトレーニングにぜひ取り入れましょう。
縄跳びダイエットのやり方は？飛び方の種類とおすすめメニュー10個
小さい頃から馴染みのある「縄跳び」。縄跳びもダイエットに有効な手段の1つです。この記事では、縄跳びダイエットのやり方について説明します。さらに飛び方の種類やおすすめの縄跳びメニューも紹介します。
キャベツ1玉の糖質量とカロリーは？糖質制限中の食べ方レシピ5つ
緑黄色野菜であるキャベツの糖質量・カロリー・栄養成分はどのくらいなのでしょうか。糖質制限やダイエットをしているときでも食べて大丈夫なのでしょうか。これらの気になることについて数値を含めて詳しく解説します。さらにおすすめの食べ方やレシピも紹介します。
便秘には実は多くの種類の原因があります。ストレスの場合もあれば病気の場合も。自分の便秘がどの原因から来ているものなのか正しく知り、適切な改善方法をとって健康的な生活を送っていきましょう。
アボカド1個の栄養成分とカロリーは？おすすめ食べ方3つ［専門家解説］
アボカドは人気の食べ物ですよね。アボカド1個の栄養成分・カロリーはどのくらいなのでしょうか。アボカドの役割・おすすめの食べ方と一緒にアボカドについて専門家が詳しく解説します。アボカドが好きな方はぜひ見てください。
40代の効果的なダイエット成功方法と秘訣16個！おすすめ食事と筋トレは？
40代（アラフォー）になり、「太りやすくなった…」と感じていませんか？40代の男性・女性がダイエットで成功するための方法と秘訣について説明します。さらにおすすめの食事レシピメニューと筋力トレーニングについても具体的に紹介していますので、ぜひ参考にして下さい。
ダンベルフライのやり方とフォームは？効果的に行う10のコツと重量・回数
ダンベルを使った筋トレは様々ありますが、今回はダンベルフライのやり方と正しいフォームを説明します。ダンベルフライで筋トレを効果的に行うコツと、適切な重量・回数などについて詳しく解説します。ぜひトレーニングに役立ててください。
プロテインは本格的に筋トレをしている人にとっては当たり前になってきましたね。女性でダイエットに取り組む人でも聞くことが多いと思います。そもそもプロテインとは何なのか？効果や正しい摂取方法、とり過ぎたときの副作用はないのか気になることを詳しく解説します。
女性も年を重ねると加齢臭の臭いがする方がいます。しかし原因を理解して、対策すれば加齢臭を抑えることはできます。もし気になる方は、自分の臭いをチェックして、原因となることを自分がしていないか確認してみて下さい。
スター ホワイトニングとは？特徴8個とフリーパス値段・口コミ評判
ホワイトニングができる歯科医院として有名なスターホワイトニング。スターホワイトニングに実際に行ってきたので、スターホワイトニングの特徴やレビューを書いていきます。スターホワイトニングに行くかどうか迷っている人はぜひ参考にしてください。
さつまいも1本・100gのカロリーや栄養成分は？ダイエットの食べ方12個
好きな人も多い「さつまいも」。甘みがあっておいしいですよね。そんなさつまいも1本・100gそれぞれのカロリーや栄養成分を調べました。さらにダイエット中や糖質制限中に食べるときはどんな食べ方がおすすめなのか、注意点はあるのか、詳しく説明します。
睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠があります。それぞれの意味や違いは知っていますか？睡眠の質を高めて充実した生活を送るために、これから説明するそれぞれの違いや特徴を知っておきましょう。
「なかなか寝付けない…」「寝ても疲れが取れない」そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？熟睡するために睡眠の質を向上させる方法があります。睡眠の質を劇的に改善して充実した生活を送っていきましょう。
さつまいもは皮ごと食べる？栄養成分と効果は？食べ方4つ［専門家解説］
さつまいもには皮が付いていますよね。じゃがいもや他の芋でも皮ごと食べるときがあるため、さつまいもも皮ごと食べるのか気になるところです。また、皮には栄養成分や効果効能があるのか、おすすめの食べ方は何なのか、詳しく解説します。
上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法17選！ダンベルや自重トレーニングなど
力強い腕を連想させる「上腕二頭筋」。この記事では、上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法をお教えします。ダンベル・自重・マシンなど多数のトレーニングの種類を紹介します。組み合わせながら、トレーニングを行ってみてください。
