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グルコサミンとは?効果効能3つと摂取方法・副作用

グルコサミンとは?効果効能3つと摂取方法・副作用

サプリメントでもよく使用される「グルコサミン」。この注目成分のグルコサミンについて、この記事ではヒト臨床試験データなどを元に効果効能を説明しています。さらには摂取方法や副作用など、摂取時の注意点も解説しました。


体質から変える!AYAのHMBサプリ「BBB(トリプルビー)」の成分・効果・口コミ

体質から変える!AYAのHMBサプリ「BBB(トリプルビー)」の成分・効果・口コミ

人気フィットネストレーナー兼モデルのAYAさんが監修するHMBサプリ「BBB(トリプルビー)」が注目されています。BBBって本当にダイエットに効果あるの?など気になりますよね。BBBの成分・効果・口コミなど徹底的に解説します。


プロペシア(フィナステリド)の効果3つと飲み方・副作用【薬剤師解説】

プロペシア(フィナステリド)の効果3つと飲み方・副作用【薬剤師解説】

AGA(男性型脱毛症)、いわゆるハゲで悩んでいる人の中には、プロペシア(フィナステリド)を飲んでいる人も多くいます。ただ、効果効能や副作用には不安もありますよね。薬は効果が強い分、副作用も少なからず発生してしまいます。多くの人が気になることを薬剤師が徹底解説します。


腹筋も割れる!? 簡単にインナーマッスルを鍛える10の方法

腹筋も割れる!? 簡単にインナーマッスルを鍛える10の方法

インナーマッスルは目には見えませんが、パワーを生み出すためにもバランスを整えるためにも体の大切な部分です。インナーマッスルをトレーニングで鍛えることは、運動能力向上にも役立つでしょう。今回は簡単にインナーマッスルを鍛える方法を詳しく解説します。


腸内細菌とは?腸内細菌を増やす効果的な方法6つと食べ物

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腸内細菌という言葉を聞いたことがありますか?腸内には様々な菌がいて、働きも異なります。有名なビフィズス菌もその1つです。腸内細菌とは何か、腸内をどのような状態に保つのが健康的なのか説明していきます。


懸垂(チンニング)の効果的なやり方とコツは?懸垂の筋トレ35種類も紹介

懸垂(チンニング)の効果的なやり方とコツは?懸垂の筋トレ35種類も紹介

懸垂(チンニング)は上半身の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。どんな筋肉部位に効果があり、その効果的なやり方やフォームはどのような形なのか、効果的なトレーニングのコツは何なのか、さらに様々な懸垂の種類までご紹介します。


ラーメンの糖質・脂質量と糖質制限中におすすめの糖質オフラーメン10選

ラーメンの糖質・脂質量と糖質制限中におすすめの糖質オフラーメン10選

ラーメンは太りやすいイメージの代表とも言える食べ物ではないでしょうか。ラーメンの糖質量・脂質量を改めて確認してみましょう。さらに糖質制限中に食べられるのか、解説します。糖質オフのラーメンも紹介するので確認してみてください。


ケンタッキーのカロリーをセット等メニュー別に紹介!部位毎に違う?

ケンタッキーのカロリーをセット等メニュー別に紹介!部位毎に違う?

フライドチキンで有名な「ケンタッキー」。ダイエット中や糖質制限中は特にカロリーや糖質量が気になりますよね。ケンタッキーフライドチキンのカロリーだけでなく、セットメニューなどのカロリーも説明します。確認してみましょう。


ダンベルカールのやり方とフォームは?効果的に行う10のコツと重量・回数

ダンベルカールのやり方とフォームは?効果的に行う10のコツと重量・回数

ダンベルを使うトレーニングは様々ありますが、今回はダンベルカールのやり方と正しいフォームを説明します。さらにダンベルカールを効果的に行うコツや、重量・回数についても詳しく解説します。あなたのトレーニングにぜひ役立ててください。


そばダイエットの効果と成功方法10個!注意点とおすすめ人気レシピ5つ

そばダイエットの効果と成功方法10個!注意点とおすすめ人気レシピ5つ

そばは健康的なイメージがありますよね。そんなそばはダイエット向きの食品なのでしょうか。そばダイエットの効果・やり方・成功方法について詳しく説明します。さらに、そばダイエットの注意点と、おすすめの人気レシピも紹介しますので、ぜひ自分でも作ってみてください。


コラーゲンとは?構造・成分・働き・種類を徹底解説

コラーゲンとは?構造・成分・働き・種類を徹底解説

美容成分として注目される「コラーゲン」。広告でもよく見かけますよね。ただコラーゲンのことを詳しく知らない方も多いです。今回は、コラーゲンとは何なのか?どんな成分でどんな働きがあり、どんな種類があるのか徹底的に解説します。


納豆の栄養成分と効果効能9つ!健康や美容にも良い?栄養豊富?

納豆の栄養成分と効果効能9つ!健康や美容にも良い?栄養豊富?

納豆は栄養たっぷりで健康や美容に良い食材としてテレビなどでも取り上げられることがあります。具体的に納豆の栄養成分はどのようになっていて、どんな効能効果があるのか確認していきましょう。


サルコペニアの定義とは?原因4つと治療方法を専門家が徹底解説

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「サルコペニア」を知っていますか?高齢化により以前より注目度が増しているキーワードです。サルコペニアの定義とは?その原因・治療方法・予防方法はどのようなものがあるのか詳しく解説していきます。


恵ヨーグルトの栄養成分・糖質・効果2つ!痩せる?ガゼリ菌は便秘に効く?

恵ヨーグルトの栄養成分・糖質・効果2つ!痩せる?ガゼリ菌は便秘に効く?

雪印メグミルクの「恵 megumi」ヨーグルト。こちらのヨーグルトの栄養成分・糖質量・効果について詳しく専門家が解説します。恵ヨーグルトで痩せることができるのか?ガゼリ菌は便秘に効くのかなど、臨床試験結果も踏まえて説明していますので、ぜひ参考にしてください。


鉄分の多い野菜ランキングTOP30!野菜ジュースでも大丈夫?【専門家解説】

鉄分の多い野菜ランキングTOP30!野菜ジュースでも大丈夫?【専門家解説】

鉄分は野菜からも摂取することができます。健康のために鉄分を多く摂取しておきたいときには、鉄分の多い野菜がおすすめです。野菜ジュースからも鉄分が摂れるかどうかも専門家が説明します。鉄分の多い野菜を上手に食事に取り入れていきましょう。


【徹底比較】HMBサプリメントのおすすめランキングTOP15

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HMBサプリメントが筋力トレーニングを伴うダイエットに効果があると人気です。HMBに関する商品数も増える中で、おすすめのHMBサプリメントを徹底比較しながらランキング形式で紹介します。迷っている人はこちらを参考にして下さい。


便秘の原因8つと改善方法6つ。ストレスが大きな原因?

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便秘には実は多くの種類の原因があります。ストレスの場合もあれば病気の場合も。自分の便秘がどの原因から来ているものなのか正しく知り、適切な改善方法をとって健康的な生活を送っていきましょう。


善玉菌のパワーがすごい!善玉菌を増やす方法5つと食べ物

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腸内環境を良好に保つとして、注目されている善玉菌。健康を維持するために、善玉菌を増やしたい場合はどうすればいいのでしょうか?善玉菌の摂取で得られる効果を詳しく説明したあと、善玉菌を増やす方法とおすすめの食べ物について説明します。


アジフライのカロリーと糖質量は?ダイエット中に食べて太らない方法7個

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和食や定食屋さんでよく出てくる人気のアジフライ。魚と言えど揚げ物なのでカロリーや糖質量が気になりますよね。ダイエット中に食べても大丈夫なのか?食べても太らないために工夫できる方法はないのか?詳しく説明します。


40代の効果的なダイエット成功方法と秘訣16個!おすすめ食事と筋トレは?

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40代(アラフォー)になり、「太りやすくなった…」と感じていませんか?40代の男性・女性がダイエットで成功するための方法と秘訣について説明します。さらにおすすめの食事レシピメニューと筋力トレーニングについても具体的に紹介していますので、ぜひ参考にして下さい。


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