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腹筋トレーニングにおすすめの効果的なマシン器具13個と使い方
マシンや器具を利用すれば、腹筋を効果的に鍛えることができます。リーズナブルな料金で自宅で使えるものもたくさんあります。腹筋のトレーニングに利用して、引き締まったお腹を手に入れましょう。マシン・器具とその使い方を紹介します。
白ワインの効果効能8つ！おすすめの飲み方や適量は？毎日飲むと体に悪い？
様々な料理に合う「白ワイン」。白ワインの効果効能としては何があるのでしょうか。赤ワインとは違いますので、注目です。さらにおすすめの飲み方や適量についても説明します。毎日お酒を飲む人は、飲み過ぎに注意しましょう。
りんご1個のカロリー・糖質量は？ダイエット中の食べ方3つ【医師監修】
りんごはよく食べる果物の1つですよね。果たして、りんごは糖質制限ダイエット中に食べていい食べ物なのでしょうか。りんご1個のかろりーや糖質量を他の果物とも比較してお伝えします。りんごを食べていいか悩んでいる人はぜひ参考にしてください。
高齢者に起こる「フレイル」の定義とは？原因と予防対策8つ【専門家解説】
高齢者の医療や介護で注目されている「フレイル」の定義とは何なのか？また、フレイルの原因や治療方法、予防対策などについて、現場で働く理学療法士が解説します。家族に高齢者がいる方は、ぜひ参考にしてください。
懸垂器具（チンニングスタンド）おすすめランキングTOP15！Amazonから厳選
懸垂は上半身のトレーニングに効果的です。懸垂器具（チンニングスタンド）を持っていれば、家でも鍛えることができます。おすすめの懸垂器具（チンニングスタンド）をランキング形式で紹介します。Amazonから厳選したので、気になる器具をぜひチェックしてみてください。
もやしの栄養成分と効果効能7個！他の野菜と比較して栄養価が高い？低い？
「もやしには栄養がない」なんて言われることもありますが、実際はどうなのでしょうか。もやしの栄養成分と効果効能について解説します。また、他の野菜と比較して栄養価が高いのか低いのかについても説明します。もやしをよく食べている人はぜひ見てください。
プロテインを活用してダイエットをしませんか？プロテインダイエットの効果的な方法と正しく効率的に行うための８つのポイント、飲み方を解説します。プロテインダイエットにおすすめのプロテインの種類も紹介します。
妊娠中は赤ちゃんのことを考えるとどんな栄養を摂るべきか気になりますよね。しかも妊娠前よりもたくさんの栄養を摂る必要があります。この記事では元気な赤ちゃんを産むために摂取したい栄養素と、摂取を控えたいNG栄養素をまとめました。ぜひ妊娠中の食事に役立てて下さい。
ディップスとは？やり方と効果12個を徹底解説！胸や腕の筋肉に効く
ディップスとは、上半身のスクワットとも言われる胸の筋肉を鍛えるトレーニングのことです。ディップスのやり方・フォームと効果について詳しく説明します。ディップスだけでも何種類もやり方があります。あなたに合ったディップスをトレーニングに取り入れていきましょう。
垂れたお尻を解消してお尻を引き締めるためには、エクササイズが効果的です。簡単にできるヒップアップ向けのエクササイズを18選にしてまとめましたので、参考にして取り組んでみて下さい。美尻を目指していきましょう。
寝ても寝ても眠いときってありますよね。もしかしたらそれは病気のせいかもしれません。いくら寝ても寝ても眠いときの原因と対処方法について詳しく解説しました。安らかな睡眠に役立ててください。
二の腕痩せ＆細くしたい！1日3分で即効性のある二の腕ダイエット方法21個
二の腕に脂肪が付き、たぷたぷしていて気になる…。二の腕を細くしたい…。そんなあなたに二の腕ダイエットの方法をお伝えします。なかなか落ちないと思っている方も1日3分でも継続すれば二の腕を細くすることはできます。ぜひやってみてください。
太もものたるみが気になる・・・。特にパンツスタイルは足のラインが出るので気になる方も多いのではないでしょうか？ 太ももは年齢に限らず引き締めることができます。この記事でその筋力トレーニング方法や効果について説明します。
サプリメントでもよく使用される「グルコサミン」。この注目成分のグルコサミンについて、この記事ではヒト臨床試験データなどを元に効果効能を説明しています。さらには摂取方法や副作用など、摂取時の注意点も解説しました。
体幹を鍛えるコアトレーニング。初心者の方でも取り組める簡単な方法もたくさんあります。体幹トレーニングの方法25種類とその効果を説明します。あなたのトレーニングに役立ててください。
水泳ダイエットのやり方と成功方法メニュー10選！頻度は週1？食事制限は？
水泳は全身を使うスポーツで好きな人も多いですよね。ダイエットのための運動としても注目されています。そんな水泳ダイエットのやり方やダイエット成功方法、メニューについて説明します。さらに水泳を行う頻度、時間などについても説明します。
ハイボールのカロリー・糖質量は？ダイエット中に飲む注意点10個【医師監修】
※こちらは医師監修記事です。ハイボールは、居酒屋やレストランでも人気のお酒ですよね。カロリーや糖質が気になる人も多くいます。ジョッキ1杯のカロリー・糖質量はいくらなのでしょうか。他のお酒と比較した場合に高いのか・低いのか、ダイエット中は飲んで大丈夫なのか確認していきましょう。
うどん1玉の糖質量とカロリーは？糖質制限におすすめの糖質オフうどん5選
※医師監修記事です。うどんは麺類の中でも人気のある食べ物の1つです。はなまるうどんや丸亀うどんなどチェーン店もたくさん存在しますよね。ダイエットや糖質制限をしている人は、うどん1玉の糖質量とカロリーをぜひ確認してみてください。さらに糖質オフうどんもご紹介します。
朝にスッキリ気持ちよく目覚める方法16選！朝の目覚めが悪い人へ
「いつも朝起きるのがつらい・・・」「起きた後も眠い・・・」となると１日が辛くなりますよね。朝の目覚めが悪い人へ、朝にスッキリ気持ちよく目覚める方法をまとめたのでぜひ参考にして下さい。気持ちのいい朝にしていきましょう。
危険!? 重曹ホワイトニングのやり方と効果3つを歯科医が徹底解説
「重曹を使ったホワイトニング」という方法があり、やり方や効果について気になっている方も多いようです。重曹ホワイトニングは危険ではないのか？！本当に効果はあるのか？歯科医師資格を持つライターが徹底解説していきます。
