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サルコペニアの定義とは?原因4つと治療方法を専門家が徹底解説

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「サルコペニア」を知っていますか?高齢化により以前より注目度が増しているキーワードです。サルコペニアの定義とは?その原因・治療方法・予防方法はどのようなものがあるのか詳しく解説していきます。


自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類を徹底解説

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有酸素運動は、ランニングやウォーキング以外にも器具を使って自宅やジムでも行うことができます。この記事では、自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類とその効果的な使い方を徹底解説します。ぜひ使ってみて下さい。


効果絶大!簡単ヒップアップエクササイズ方法18選でお尻を引き締める

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垂れたお尻を解消してお尻を引き締めるためには、エクササイズが効果的です。簡単にできるヒップアップ向けのエクササイズを18選にしてまとめましたので、参考にして取り組んでみて下さい。美尻を目指していきましょう。


腹筋トレーニングにおすすめの効果的なマシン器具13個と使い方

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マシンや器具を利用すれば、腹筋を効果的に鍛えることができます。リーズナブルな料金で自宅で使えるものもたくさんあります。腹筋のトレーニングに利用して、引き締まったお腹を手に入れましょう。マシン・器具とその使い方を紹介します。


自宅&室内でできる有酸素運動のおすすめ16種類と効果

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有酸素運動には様々な種類があります。自宅&室内で手軽に始められるものだけでもたくさんありますので、試してみましょう。それぞれの種類別の紹介と効果の説明を行っていますので、参考にして下さい。


脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間

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体の脂肪を燃焼させて「健康的にやせたい」と思っていませんか?脂肪を燃焼させるメカニズムを知り、効率的にやせましょう。この記事では、脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間を詳しく説明します。


断トツの美尻に!ヒップアップに効果的な筋力トレーニング方法14選

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女性が憧れるキレイな後ろ姿。筋トレで美尻を手に入れませんか?正しい筋トレをすれば、ヒップアップ効果が見込め、後ろ姿が大きく変わります。ヒップアップに効果的な筋力トレーニング方法14選を紹介します。


【徹底解説】BCAAサプリメントおすすめランキングTOP15と飲み方

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BCAAというサプリメントが注目されています。体づくりに役立つサプリなので、筋トレをしている人はぜひ試してみて下さい。BCAAサプリメントのおすすめランキングTOP15と効果的な飲み方とタイミング、副作用などについて解説します。


腹筋の筋力トレーニングメニュー30選!初心者から上級者までできる方法

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腹筋は複数の部位に分かれており、キレイな腹筋にするためには複数の筋力トレーニングメニューを行うのが効果的です。初級者から上級者までできる方法として、腹筋の筋トレメニュー30選を紹介します。


歯医者が選ぶ!タバコのヤニ取り歯磨き粉おすすめランキングTOP15【市販】

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タバコを吸っている人は、歯に付いたヤニが気になりますよね。黄ばみや黒ずみの原因にもなります。見た目がよくないので何とかしたいものです。タバコのヤニ取りに効果的な歯磨き粉を歯科医がランキング形式で紹介します。


薬剤師が選ぶ!よく効く風邪薬の症状・効果別ランキング18選【市販薬】

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風邪薬は、たくさんの種類があってどれがよく効くのか分からないですよね。風邪薬はそれぞれ適した症状・効果が異なるため、症状や効果別に選んで買うのがおすすめです。症状・効果別におすすめの風邪薬を薬剤師がまとめました。ぜひ参考にしてください。


咳止めによく効く!おすすめの風邪薬ランキングTOP15【市販薬】

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「風邪で咳がつらい・・」そんなときに使いたい咳止めの風邪薬。ただ、たくさんの薬があってどれを選んだらいいのか分かりませんよね。この記事では薬剤師資格を持つライターがどの市販薬の咳止め風邪薬がおすすめなのかランキング形式で紹介します。


腹筋の下腹部を鍛える筋力トレーニング方法12選と効果

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下腹部は脂肪がつきやすく、締まった体を作るのは大変ですよね。その代わりに締まった下腹部はカッコよく見えます。腹筋の下腹部を効率的に鍛える筋力トレーニング方法とその効果について詳しく説明します。


効かない!? コンタック咳止め薬の効果・成分・副作用と飲み合わせ

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よくCMでも見かける風邪薬の「新コンタック®せき止めダブル」。効くか効かないかも気になるところですよね。薬剤師資格を持つライターがコンタック咳止め薬の効果・成分・副作用と飲み合わせで注意する点についてまとめました。


ヒンズースクワットとは?正しいやり方と効果7つを徹底解説

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スクワットの中でも特徴的な「ヒンズースクワット」。名前も変わっていますよね。そんなヒンズースクワットの正しいやり方と効果を徹底解説します。目的別に適した回数や頻度も紹介します。


効果的な背筋の鍛え方19選!自宅や室内でできる筋トレメニューも紹介

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背筋には様々な鍛え方があります。背筋のどこに効かせるかによっても違いますし、どんなマシンを使うかによっても変わります。自宅や室内でできるものも含み、効果的な背筋の鍛え方・筋トレメニュー19選を紹介しますので、役立てて下さい。


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HMBサプリメントが筋力トレーニングを伴うダイエットに効果があると人気です。HMBに関する商品数も増える中で、おすすめのHMBサプリメントを徹底比較しながらランキング形式で紹介します。迷っている人はこちらを参考にして下さい。


1週間集中!3キロやせる短期間ダイエット方法と13のコツ

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「一週間後までにやせたい・・・」「短い期間でやせたい・・・」そんなときありますよね。この記事では、1週間の短期間集中で3キロやせるダイエット方法とコツを説明します。あなたのダイエットに役立てて下さい。


高齢者のリハビリに!歩行訓練のトレーニング方法5STEP【専門家執筆】

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高齢者になると足腰が弱くなりがちです。ただ、リハビリで改善することは可能です。歩けなくなることは、身体面だけでなく精神面にも影響しますので、歩行訓練は重要です。歩行訓練の効果やトレーニング方法について詳しく解説していますのでぜひ参考にして下さい。


これって病気?高齢者の筋力低下の原因5つと予防方法【専門家解説】

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高齢者になると筋力が低下してきてしまいますよね。どんな原因により筋力が低下するのか、改善や予防はできないのか、専門家が徹底解説します。正しい原因を知り、今後に活かしていってください。


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