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HMBとは?効果効能3つと飲み方・副作用を徹底解説【専門家解説】

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現役トレーナーが最近注目度が上がっている「HMB」について解説します。HMBとは?HMBの効果効能は?どんな飲み方やタイミングがよくて、副作用はあるのか、そんな多くの人が気になることを徹底解説します。


【医師監修】シミ取りレーザー治療の種類4つと料金は?治療後の経過も解説

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顔のシミが気になる・・・ただ、シミ取りレーザー治療がどんなものなのか分からずに治療が不安で迷っている人も多いはずです。この記事ではレーザー治療の種類や料金相場、治療後の経過についても詳しく解説しますので、ぜひ参考にして下さい。


【医師監修】二重の人気プチ整形「埋没法」とは?手術内容と術後注意点5つ

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一重の女性が憧れるくっきり二重の目。二重にする人気のプチ美容整形には「埋没法」という方法があります。今回は「埋没法」がどんな手術なのか?切開法とはどう違うのか?手術後の注意点にはどんなものがあるのか詳しく解説します。


ダイエットに効果的な運動17選と時間を解説!自宅室内やジムでもできる!

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お腹周りやお尻などの脂肪が気になる・・・。ダイエットして脂肪を燃焼させてスッキリした体になりたい!そんなときに効果的な運動と、どのくらいの時間をかけるべきか詳しく説明していきます。参考にして取り組んでみて下さい。


臀部・おしりの筋肉を鍛えるトレーニング方法30選と効果

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おしり(臀部)は後ろ姿や体型に関係する大切な部分ですよね。おしりの筋肉を鍛えれば、ヒップアップにつながり、かっこよく見えます。そんなおしりの筋肉を鍛える効果的なトレーニングメニュー・方法について説明します。


ロコモティブシンドロームとは?原因3つと予防対策2つ【専門家解説】

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超高齢社会になり、「ロコモ」という言葉が生まれ注目されています。ロコモティブシンドロームとは何なのか?原因、治療方法、予防対策について専門家である理学療法士が解説します。ぜひ参考にして下さい。


有酸素運動ダイエットで効果的な16の方法と適した時間・頻度【医師監修】

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ダイエットのために有酸素運動に取り組む人は多いですよね。ただ、有酸素運動を行うだけでは効率よくやせることが出来ません。有酸素運動ダイエットで効果的な16の方法と、適した時間や頻度をお伝えします。


廃用症候群とは?原因3つと治療・予防方法3つ【専門家解説】

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廃用症候群という言葉を知っていますか?介護の現場や高齢者の家族がいる方は知っているかもしれません。ここでは、原因・症状・治療方法・予防方法について現場を知る専門家の理学療法士が説明します。


歯のホームホワイトニングジェルおすすめランキング16選【通販含む】

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歯のホワイトニングは自宅でも取り組むことができます。歯のホームホワイトニングジェルのおすすめランキングを歯科医が説明します。通販で購入するできる商品も紹介しています。迷っている人はぜひ参考にして下さい。


アイコスは健康に有害?がんのリスクは?メリット7つとデメリット5つ

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フィリップ・モリスから発売されている「アイコス」。健康意識が高まる中でアイコスが注目されています。アイコスは健康に有害なのか、がんのリスクはあるのか、など多くの人が気になることやメリット・デメリットを説明します。


元プロボクサー直伝!1ヶ月で10キロやせるダイエット方法12のコツ

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元プロボクサーの筆者が1ヶ月で10キロやせるためのダイエット方法とコツを徹底解説します。食事や運動など具体的にどんなことをすればいいのかも紹介します。どうしてもやせたい人は、ぜひ取り組んでみて下さい。


高齢者に起こる「フレイル」の定義とは?原因と予防対策8つ【専門家解説】

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高齢者の医療や介護で注目されている「フレイル」の定義とは何なのか?また、フレイルの原因や治療方法、予防対策などについて、現場で働く理学療法士が解説します。家族に高齢者がいる方は、ぜひ参考にしてください。


サルコペニアの定義とは?原因4つと治療方法を専門家が徹底解説

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「サルコペニア」を知っていますか?高齢化により以前より注目度が増しているキーワードです。サルコペニアの定義とは?その原因・治療方法・予防方法はどのようなものがあるのか詳しく解説していきます。


自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類を徹底解説

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有酸素運動は、ランニングやウォーキング以外にも器具を使って自宅やジムでも行うことができます。この記事では、自宅やジムで使える有酸素運動マシン7種類とその効果的な使い方を徹底解説します。ぜひ使ってみて下さい。


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垂れたお尻を解消してお尻を引き締めるためには、エクササイズが効果的です。簡単にできるヒップアップ向けのエクササイズを18選にしてまとめましたので、参考にして取り組んでみて下さい。美尻を目指していきましょう。


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有酸素運動には様々な種類があります。自宅&室内で手軽に始められるものだけでもたくさんありますので、試してみましょう。それぞれの種類別の紹介と効果の説明を行っていますので、参考にして下さい。


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体の脂肪を燃焼させて「健康的にやせたい」と思っていませんか?脂肪を燃焼させるメカニズムを知り、効率的にやせましょう。この記事では、脂肪燃焼に効果的な13の運動トレーニング方法と適切な時間を詳しく説明します。


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女性が憧れるキレイな後ろ姿。筋トレで美尻を手に入れませんか?正しい筋トレをすれば、ヒップアップ効果が見込め、後ろ姿が大きく変わります。ヒップアップに効果的な筋力トレーニング方法14選を紹介します。


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BCAAというサプリメントが注目されています。体づくりに役立つサプリなので、筋トレをしている人はぜひ試してみて下さい。BCAAサプリメントのおすすめランキングTOP15と効果的な飲み方とタイミング、副作用などについて解説します。


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