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ウォーキングマシンのダイエットのコツ10つと効果を解説!速度や傾斜は?

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ウォーキングマシン(トレッドミル)はジムに行けば置いてありますよね。自宅に置いている方もいるでしょう。この記事ではウォーキングマシンで上手にやせるダイエットの方法と効果を説明します。速度や傾斜など詳細も解説します。


エアロバイクの種類とおすすめ比較ランキングTOP20

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エアロバイクには種類があります。どんな種類があるか知り、あなたの目的に合ったマシンを使いましょう。この記事では種類の説明と、おすすめのエアロバイク比較ランキングTOP20を紹介します。購入を考えている人も参考にして下さい。


有酸素運動にはエアロバイク!ダイエットを効果的に行う5つのポイント

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エアロバイクは有酸素運動ができるフィットネスマシンとして有名ですね。そんなエアロバイクは、ダイエットにおすすめのマシンです。ダイエットを効果的に行うための使い方について詳しく説明します。


激安!?海外製プロテインおすすめランキングTOP20【コスパ最強】

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プロテインにはフィットネスが盛んな海外製の商品も多数あり、日本の人も多くが購入しています。海外製のものの中には国内製品より安いものや評価されているものもあります。どんなプロテインがあるのか徹底比較し、説明していきます。コストパフォーマンスの良いものを中心に選びました。


関節「拘縮」とは?拘縮の原因5つと治療方法4つ

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関節が固くなる「拘縮」という言葉を聞いたことがありますか?主に高齢者に起こる「拘縮」ですが、原因や治療方法にも様々なものがあります。この記事では専門家が「拘縮」について詳しく説明します。


ロイシンとは?ロイシンの効果4つと摂取方法・副作用

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アミノ酸の一種である「ロイシン」。トレーニングをしている方なら聞いたことがあるのではないでしょうか?ロイシンはBCAAやHMBとはどう違うのか、ロイシンの効果はどんなものがあるのか、などロイシンについて詳しく説明します。


BCAAとは?BCAAの効果5つと飲み方・副作用を徹底解説

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「BCAA」という言葉を聞いたことがありますか?BCAAはプロテインとは異なるものです。この記事ではBCAAとは何かだけでなくBCAAの効果や飲み方・副作用についても詳しく解説します。ハードなトレーニングを行う人は特に知っておいて損はないでしょう。


歯の黄ばみの原因6つと黄ばみを落とす方法7つ【歯科医執筆】

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歯の黄ばみって気になりますよね。ホワイトニングをする人も増えてきて以前より気を遣う人が増えています。この記事では歯の黄ばみの原因と簡単に黄ばみを落とす方法まで詳しく歯科医が説明します。あなたの原因を正しく知り、適切な黄ばみ対策を行っていきましょう。


歯が汚いと印象は最悪?!歯が汚い人の共通点6つと対策5選【歯科医執筆】

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歯が汚いと見ている人は意外と色々と感じているはずです。特にその人の印象にも関わります。歯が汚いとどんな印象を与えることがあるのか?歯が汚い人に共通する点は何か、そのときの対策は何があるのか詳しく説明していきます。


腰痛改善に効く簡単ストレッチ方法13選【専門家解説】

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腰痛で悩む人は多いですよね。腰痛になると立っていても座っていても辛くて何とかしたいと思う人も多いはずです。この記事では理学療法士の私が腰痛改善に効くストレッチの方法を説明します。


便秘に効くお茶ランキング10選!お茶を飲めば即効で便秘解消?!

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悩む人の多い便秘。お茶の中には便秘解消に役立つものがあります。今回はお茶の効果やおすすめのお茶をランキング形式で紹介します。便秘で悩んでいる人は、気軽に毎日飲むことができるお茶を試してみませんか。


広島市内のホットヨガ教室・スタジオ17選【料金メニュー付き】

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ヨガが広まってくるにつれて、広島市内にもたくさんのホットヨガ教室・スタジオがあります。あなたが行きやすい場所にあるのか、どんな人が運営しているヨガ教室なのか確認していきましょう。


体臭の改善対策におすすめの食べ物21個と体臭の原因になる食べ物5個

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汗をかいたときの体臭って気になりますよね。いつも食べている食べ物も体臭と大きく関係しています。体臭の改善対策におすすめの食べ物と体臭の原因になる食べ物を紹介します。どんな食べ物がいいかを知り、今後の食生活に役立てていって下さい。


妊娠中の栄養不足に注意!摂取したい栄養素12個とNG栄養素

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妊娠中は赤ちゃんのことを考えるとどんな栄養を摂るべきか気になりますよね。しかも妊娠前よりもたくさんの栄養を摂る必要があります。この記事では元気な赤ちゃんを産むために摂取したい栄養素と、摂取を控えたいNG栄養素をまとめました。ぜひ妊娠中の食事に役立てて下さい。


現役トレーナーがDHCプロテインダイエットの成分・効果・口コミを徹底確認

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話題の商品「DHCプロテインダイエット」。ただ、本当に効果があるのか気になる人も少なくないはずです。この記事では、DHCプロテインダイエットの成分・効果・口コミを徹底確認して現役トレーナーの私が解説します。


【徹底比較】ソイプロテインのおすすめランキングTOP15

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大豆を使った「ソイプロテイン」。ホエイプロテインなど他のプロテインとは違うメリット・デメリットがあります。ソイプロテインの特徴とおすすめのソイプロテイン商品をランキング形式で紹介します。


グルコサミンとは?効果効能3つと摂取方法・副作用

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サプリメントでもよく使用される「グルコサミン」。この注目成分のグルコサミンについて、この記事ではヒト臨床試験データなどを元に効果効能を説明しています。さらには摂取方法や副作用など、摂取時の注意点も解説しました。


コラーゲンの効果効能6つを医学研究論文などを参考に徹底解説

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美容成分で人気の「コラーゲン」。ただ、本当に効果があるのか?具体的にどんな効果効能があるのか?など気になりますよね。医学研究論文なども参考にしながら効果効能を紹介していきます。


コラーゲンを多く含む食べ物18個と適切な摂取方法

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美容に人気のコラーゲン。コラーゲンの効率的な摂取のためにドリンク・ゼリー・サプリメントなど様々なものが出ていますが、食べ物からもコラーゲンを摂取することができます。この記事ではどんな食品に多く含まれるのか、摂取方法はどうすればいいのか紹介します。


【徹底比較】ホエイプロテインのおすすめランキングTOP15

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プロテインの中でも飲まれることの多い「ホエイプロテイン」。ただ多くのメーカーから販売されていてどれがいいのか分かりづらくなっています。この記事では、おすすめのホエイプロテインを比較ランキングにして特徴や違いなどを紹介していきます。


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