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さつまいもの栄養成分・効果効能5つとおすすめの食べ方6つ[専門家解説]

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さつまいもは、身近な食べ物の1つですね。さつまいもにはどんな栄養成分があり、どんな効果効能があるのでしょうか。さらに健康美容におすすめの食べ方を紹介します。ぜひ参考にしてください。


上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法17選!ダンベルや自重トレーニングなど

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力強い腕を連想させる「上腕二頭筋」。この記事では、上腕二頭筋を鍛える筋トレ方法をお教えします。ダンベル・自重・マシンなど多数のトレーニングの種類を紹介します。組み合わせながら、トレーニングを行ってみてください。


白ワインの効果効能8つ!おすすめの飲み方や適量は?毎日飲むと体に悪い?

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様々な料理に合う「白ワイン」。白ワインの効果効能としては何があるのでしょうか。赤ワインとは違いますので、注目です。さらにおすすめの飲み方や適量についても説明します。毎日お酒を飲む人は、飲み過ぎに注意しましょう。


赤ワインの効果効能10個!健康や美容に良いってウソ?飲み方や適量は?

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人気のお酒の1つである「赤ワイン」。健康や美容に良いと言われることもありますが、本当なのでしょうか?赤ワインの効果効能について、詳しくご説明します。また、赤ワインの飲み方・飲む量や、おいしい赤ワインの選び方についても説明します。


DVの意味とは?DV男の性格的特徴12個と心理・対処方法[専門家解説]

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DV(ドメスティック・バイオレンス)で悩んでいる人はたくさんいます。DVでは男性のほうが加害者になることが多いですが、そんなDV男性の性格的特徴・心理・対処方法について専門家が解説します。さらに、DVの加害者だけでなく、被害者の心理についても説明しています。


トラウマの意味とは?原因・症状と克服方法8個を徹底解説[専門家解説]

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トラウマという言葉を聞いたことはありますか?トラウマは心にかかわるよく使われる用語の1つです。この記事ではトラウマの意味、原因、症状、克服方法など、トラウマで悩んでいる人やその家族に読んでいただきたい内容をまとめています。ぜひ読んでみてください。


1週間集中!3キロやせる短期間ダイエット成功方法と13のコツ

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「一週間後までにやせたい・・・」「短い期間でやせたい・・・」そんなときありますよね。この記事では、1週間の短期間集中で3キロやせるダイエット方法とコツを説明します。あなたのダイエットに役立てて下さい。


さつまいも1本・100gのカロリーや栄養成分は?ダイエットの食べ方12個

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好きな人も多い「さつまいも」。甘みがあっておいしいですよね。そんなさつまいも1本・100gそれぞれのカロリーや栄養成分を調べました。さらにダイエット中や糖質制限中に食べるときはどんな食べ方がおすすめなのか、注意点はあるのか、詳しく説明します。


元プロボクサー直伝!1ヶ月で10キロやせるダイエット方法12のコツ

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元プロボクサーの筆者が1ヶ月で10キロやせるためのダイエット方法とコツを徹底解説します。食事や運動など具体的にどんなことをすればいいのかも紹介します。どうしてもやせたい人は、ぜひ取り組んでみて下さい。


アジフライのカロリーと糖質量は?ダイエット中に食べて太らない方法7個

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和食や定食屋さんでよく出てくる人気のアジフライ。魚と言えど揚げ物なのでカロリーや糖質量が気になりますよね。ダイエット中に食べても大丈夫なのか?食べても太らないために工夫できる方法はないのか?詳しく説明します。


難消化性デキストリンとは?6つの効果と飲み方・副作用【医師監修】

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トクホや機能性表示食品によく含まれている「難消化性デキストリン」。難消化性デキストリンとは何なのか、どんな効果があって、飲み方や副作用はどうなっているのか、詳しく解説します。


クロスフィットトレーニングとは?メニュー内容3種類と効果!自宅でできる?

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クロスフィットは、アメリカで始まったトレーニングでテレビでも取り上げられ徐々に日本で広がってきています。人気モデルの中村アンさんが取り組んでいることでも有名です。そんなクロスフィットのトレーニングメニューや効果などについて初心者でも分かるように解説します。


ダイエットの筋トレメニューおすすめ20選!1日3分から女性でも毎日簡単♪

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ダイエットをするなら筋トレは重要ですよね。今回は、ダイエットをする人におすすめの筋トレメニュー20選を紹介します。1日3分から女性でも取り組める簡単なものがたくさんあるので、ぜひ出来るものからトライしてみてください。


ケンタッキーのカロリーをセット等メニュー別に紹介!部位毎に違う?

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フライドチキンで有名な「ケンタッキー」。ダイエット中や糖質制限中は特にカロリーや糖質量が気になりますよね。ケンタッキーフライドチキンのカロリーだけでなく、セットメニューなどのカロリーも説明します。確認してみましょう。


ケトルベルの使い方と効果的な筋力トレーニング方法12選[初心者向け]

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様々なトレーニングに使える「ケトルベル」。プロスポーツ選手などアスリートが取り入れています。そんなケトルベルの選び方・使い方・効果的な筋トレ方法について初心者でもわかるように詳しく解説しています。ケトルベルをトレーニングにぜひ取り入れましょう。


痩せない!?バターコーヒーダイエットの効果的なやり方とコツ10個

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本から有名になった「バターコーヒー(完全無欠コーヒー)ダイエット」。本当にやせる?やせない?と気になる方も多いですよね。バターコーヒーダイエットの効果的なやり方とコツを詳しく説明します。材料や作り方も参考にしてください。


バターコーヒーとは?作り方5ステップと本当のダイエット効果【保存版】

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バターコーヒー(別名:完全無欠コーヒー)とは何でしょうか?人気の理由から作り方・ダイエット効果まで詳しく説明します。材料を揃えてぜひ作ってみて下さい。こだわる方向けの材料の選び方も説明しています。


1ヶ月で5キロ本気でやせる!ダイエット成功方法とコツ15個【専門家解説】

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「1ヶ月で何とか本気でやせたい!」「体重が5キロやせた体にしたい!」そんなふうにダイエットに本気で取り組みたい人に向けて、1ヶ月で5キロやせるためのダイエット成功方法とコツを専門家が詳しく説明します。


梅酒1杯のカロリーと糖質は?毎日は太る?梅酒を飲んで太らない方法10個

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梅酒が好きな人は多いですよね。梅酒ロックや水・ソーダで割って1杯だけでなく何杯も飲む方もいるでしょう。ただ梅酒のカロリーや糖質量はどうなっているのでしょうか。ダイエット中の方や体型が気になる人は注意が必要です。梅酒のカロリーや糖質を確認していきましょう。


有酸素運動の種類おすすめ18個と効果を徹底解説!室内やジムでもできる

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有酸素運動には様々な種類があります。自宅&室内で手軽に始められるものだけでもたくさんありますので、ダイエットや運動不足解消に試してみましょう。それぞれの有酸素運動と効果について説明していますので、参考にして下さい。